Abdominaux, arrêtez le massacre ! : Méthode Abdologie de Gasquet

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Abdominaux, arrêtez le massacre ! : Méthode Abdologie de Gasquet Description

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Entrez dans la pratique du Qi Gong : Découvrez les bases et la philosophie du Qi Gong (1DVD)

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Entrez dans la pratique du Qi Gong : Découvrez les bases et la philosophie du Qi Gong (1DVD) Info

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Le Qi gong fait partie des trésors de la culture chinoise, fondée essentiellement sur la conscience du souffle (le Qi) et l'harmonie entre le corps et l'esprit. Cette pratique ancestrale comprend de nombreuses méthodes issues des écoles taoïstes, bouddhistes et de la médecine chinoise. Toutes développent trois aspects essentiels : XING (le mouvement), Qi (la respiration, le souffle) et SHEN (la concentration de l'esprit, la conscience). Cet ouvrage, pratique et accessible, vous permet de progresser à votre rythme sur la voie de l'équilibre entre corps et esprit, quelle que soit votre condition physique. Accompagné d'un DVD d'exercices commentés, il est le fruit d'une longue expérience de l'enseignement du Qi Gong en Occident. Ke Wen y présente une méthode innovante, alliant la quintessence du Qi Gong traditionnel et une pédagogie claire. Nous sommes amenés progressivement dans la compréhension de la culture chinoise où le corps et la nature sont vivifiés par les souf.

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Borderline

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Borderline La revue

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Qu'est-ce que le trouble borderline ou trouble de personnalité état-limite ? Fluctuations d’humeur, ruptures relationnelles, émotions débordantes, parfois violentes… Ceux qui en souffrent vivent dans une grande instabilité et une grande souffrance. Pourquoi ces perturbations ? Comment retrouver son équilibre ?



Ce guide propose une aide établie à partir de psychothérapies validées scientifiquement. À travers des exemples cliniques et des conseils pratiques, Dominique Page offre des outils pour mieux gérer ses émotions, travailler sur ses pensées, avoir une communication plus cohérente et plus sereine avec les autres. Ce guide s’adresse aux personnes qui souffrent de trouble borderline, ainsi qu’à leur entourage qui y trouvera les connaissances nécessaires et des conseils pour les comprendre et les accompagner.

Dominique Page, docteur en psychologie et psychothérapeute, est responsable d’une unité de thérapie comportemen.

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Le Trésor du Qi Gong : La bannière de Ma Wang Dui (1DVD)

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Le Trésor du Qi Gong : La bannière de Ma Wang Dui (1DVD) La revue

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La grue du lac, la posture de l'aigle impérial, l'épervier migre vers le nord, l'œuf de tortue, le cerf écoute la forêt... et ainsi plus de 30 exercices. Les plus anciens mouvements de Qi Gong retrouvés en 1973, peints sur soie, dans une tombe à Chang Sha. Cette bannière a fait le tour du monde, mais chaque mouvement est un véritable trésor de santé, d'équilibre physique et mental, simple à apprendre et très efficace pour se maintenir en bonne santé et augmenter sa forme. Les mouvements de Ma Wang Dui Dao Yin peuvent également améliorer certains troubles : rhumatismes, raideurs articulaires, dépression, anxiété, stress, colite, obésité, diabète, hypertension, etc..

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Un corps sans douleur: 160 mouvements correctifs et d'automassa

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Un corps sans douleur: 160 mouvements correctifs et d'automassa Info

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Apprenez à soulager vous-même vos douleurs Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules… ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur ! Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des désé­quilibres musculaires et des douleurs chroniques. Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automas­sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre : •Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points •Les mobilisations soulagent les articulations •Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires •Le gainage renforce la bonne posture Le mode d’emploi est simple : 1. Vous identifiez votre type postural. 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, .

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Pratiquer la sophrologie au quotidien - Une source de bien-être pour tous : Une source de bien-être pour tous (Epanouissement)

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Pratiquer la sophrologie au quotidien - Une source de bien-être pour tous : Une source de bien-être pour tous (Epanouissement) Info

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La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, longtemps utlisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être. Petit manuel de pratique de la sophrologie au quotidien, l'ouvrage apprend au lecteur à utiliser cette méthode dans sa vie de tous lesjours. Rigoureusement pratique, le livre aide à distinguer ses principaux moteurs énergétiques. Des témoignages et des cas de figure emblématiques choisis tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle sont odnnés, assortis d'exercices courts ("sophro express") ou en séance de plus longue portée. Nombreux dessins.La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, longtemps utlisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être. Petit manuel de pratique de la s.

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Ne vous trompez plus sur leurs intentions (Non Verbal t. 1)

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Ne vous trompez plus sur leurs intentions (Non Verbal t. 1) Description

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Amis ou ennemis ? Avez-vous envie de passer à côté d’une belle occasion professionnelle ? Et si c’était l’amour de votre vie ? Vous veut-il vraiment du bien ou a-t-il des intentions cachées ?

Ils pourraient ne pas tout vous dire…



Les sciences cognitives sont formelles : le poids de la communication non verbale est considérable dans nos relations. Elle représente souvent plus de 90% des échanges.



La MAJORITÉ de notre communication est INCONSCIENTE, INVOLONTAIRE et INÉVITABLE !



Son comportement, ses gestes et sa voix peuvent vous en apprendre beaucoup sur votre interlocuteur, à condition de savoir les décrypter.



Après "Comment détecter les mensonges", Eric Goulard apporte de nouvelles clés pour décoder les comportements des autres dans les situations professionnelles et dans la vie privée.



Parce que les gestes parlent plus fort que les mots, il est nécessaire d’écouter au-delà de ce .

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CAP Esthétique Cosmétique Parfumerie: Se préparer à l'épreuve EP3

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CAP Esthétique Cosmétique Parfumerie: Se préparer à l'épreuve EP3 Info

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Cet ouvrage prépare aux matières Biologie-Dermatologie et Cosmétologie du CAP Esthétique-Cosmétique et permet de réviser en s’entraînant, l’ensemble des connaissances du programme. Il est organisé en 4 grandes parties :

- Partie 1 : Organisation générale du corps humain
- Partie 2 : Biologie de la peau : le système tégumentaire
- Partie 3 : Dermatologie appliquée
- Partie 4 : Cosmétologie.

Chaque partie est organisée comme un cours, où les rappels de connaissances alternent avec des questions issues de sujets d’examen. L’ouvrage permet ainsi à chaque élève de revoir les notions importantes et lui apporte une aide précieuse dans ses révisions, en particulier avec les corrigés détaillés de toutes les questions en fin de chaque partie et les schémas à légender.

Cette 2e édition, entièrement actualisée et illustrée de plus de 50 figures, peut également constituer un ou.

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HypnoNaissance : la méthode Mongan

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HypnoNaissance : la méthode Mongan La revue

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Saviez-vous qu’il est possible d’accoucher dans le calme, la sérénité
et souvent même sans douleur ?Déjà pratiquée dans 45 pays, l’HypnoNaissance propose :Des explications simples et rassurantes pour mieux comprendre et apprivoiser votre corps pendant la grossesse afin d’accompagner ses changements en douceur.Des outils concrets pour en finir avec le mécanisme « peur-tension-douleur » : relaxations profondes, techniques de visualisation, exercices d’autohypnose…Les bonnes positions illustrées pour se muscler où il faut et faciliter chaque phase du travail : la grenouille, l’ours polaire, le banc de naissance… LA MÉTHODE MONGAN, RECONNUE ET ENSEIGNÉE DANS LE MONDE ENTIER,ENFIN DISPONIBLE EN FRANCE !.

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Qi gong des 12 méridiens

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Qi gong des 12 méridiens La revue

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Le Qi Gong des 12 méridiens est une série de 12 mouvements et d'étirements spécifiques pour stimuler, ouvrir et débloquer chacun des 12 méridiens principaux que compte l'acupuncture. La méthode est très simple : véritable stretching spécifique des muscles et des tendons situés sur le trajet des méridiens, elle agit sur le plan mécanique, en prévention et renforcement, comme en traitement des désordres musculaires et ostéo-tendineux. L'interaction des méridiens avec les organes en fait une excellente méthode de santé et de guérison des symptômes physiques et émotionnels. Les 8 positions statiques complètent cette action en renforçant l'énergie vitale, tout en ouvrant les 8 méridiens curieux, véritables réservoirs d'énergie des méridiens principaux. Un trésor de santé entre les mains de chacun..

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L'Allaitement : De la naissance au sevrage

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L'Allaitement : De la naissance au sevrage Info

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Longtemps considéré comme dépassé, l'allaitement retrouve aujourd'hui sa juste place. En effet, toutes les données scientifiques vont dans le même sens : l'allaitement est bon pour les bébés mais aussi pour les mères.Plus qu'un guide pratique, ce livre apporte des réponses complètes, réconfortantes et chaleureuses à toutes les questions que peuvent se poser les futures ou les jeunes mères d'aujourd'hui :Toutes les femmes peuvent-elles allaiter ?Pourquoi certaines femmes disent-elles qu'elles n'ont pas eu de lait ?Quels sont les avantages du lait maternel par rapport au lait maternisé ?Est-ce que l'allaitement fatigue ?Qu'est-ce qu'une lymphangite ?Peut-on interrompre quelques jours l'allaitement ?Que faire si le bébé ne veut pas téter ?Comment doit se nourrir une femme qui allaite ?L'allaitement abîme-t-il les seins ?La sexualité est-elle compatible avec l'allaitement ?...Avec cette nouvelle édition, ce grand classique de l'allaitement qui intègre les dernières c.

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Respiration : Anatomie, geste respiratoire

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Respiration : Anatomie, geste respiratoire Info

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Ce livre propose d'explorer le(s) geste(s) respiratoire(s) : d'en lire le déroulement, d'en connaître les structures anatomiques, de comprendre les forces en jeu et de pratiquer par de nombreux exercices. On découvre qu'aucune respiration n'est bonne ou m.

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Layering, secret de beauté des Japonaises

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Layering, secret de beauté des Japonaises La revue

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Le livre Layering, écrit par Elodie-Joy Jaubert vous donne tous les conseils pour avoir une peau éclatante et sans défaut, des cheveux souples et brillants. Les Japonaises ont mis au point un cérémonial minutieux, en plusieurs étapes de soins, baptisé « Layering ». L'auteur a choisi d'aborder ce rituel du bout du monde avec des cosmétiques naturels, bruts et économiques que les Japonaises aiment utiliser et qu'elles trouvent directement dans leur cuisine : thé vert, citron, riz, huile de sésame... Le savon d'Alep, fabriqué à partir de baies de laurier, assure par exemple une hydratation naturelle de la peau au jour le jour. En accordant à votre peau ces quelques minutes agréables de soins quotidiens, vous constaterez rapidement des effets positifs, visibles à l'extérieur et sensibles à l'intérieur. 72 pages 16x22 cm Grâce au livre d'Elodie-Joy Jaubert, j'apprends les rituels ainsi que ce qu'il faut mettre dans son assiette pour avoir une peau de porcelaine   E.

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Mon cours de relaxation (Poche-Santé)

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Mon cours de relaxation (Poche-Santé) La revue

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Une méthode complète de sophrologie pratique. La sophrologie est une méthode complète de relaxation active qui permet de développer vos ressources antistress et d'agir en confiance dans les différents domaines de la vie. Stress généré par le travail, les enfants, l'argent, les transports, les relations amoureuses, etc. notre vie devient aussi confuse que nos pensées, accompagnée de tensions musculaires et de fatigue. Grâce à ce livre : Démontez vos mécanismes de stress interne, dénouez vos ten- sions, relaxez-vous en profondeur ; Grâce à ce travail sur votre corps, remplacez vos pensées toxiques par une vision positive de la vie et de l'avenir grâce à des exercices pratiques à faire dès que le besoin s'en fait sentir...

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Adoptez la slow cosmétique

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Adoptez la slow cosmétique Description

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Crèmes de jour, de nuit, soins antirides miracles, shampooings aux mille vertus, gels-douche relaxants Avons-nous vraiment besoin de tous ces produits ? On sait déjà qu'ils coûtent cher à notre portefeuille et à la planète mais notre corps n'aimerait-il pas aussi se passer de tous ces stabilisants, colorants, conservateurs, etc. ?La solution ? La slow cosmétique. Le principe : on revient à l'essentiel et on privilégie le fait-maison !On découvrira dans ce livre : - Un point clair et synthétique sur les cosmétiques conventionnels : pourquoi n'avons-nous pas besoin d'eux ? Quels sont les besoins réels de notre peau ? - Ce qu'apporte la slow cosmétique : cette attitude économique et écologique implique un meilleur soin de la peau et c'est un mouvement qui prend de l'ampleur ! (slow food, slow life) - Un guide pédagogique et progressif pour prendre enfin les bonnes habitudes avec des fiches pratiques pour savoir ce qui est slow et ce qui ne l'est pas. - Des astuces toutes.

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LE PRANAYAMA DE LA RESPIRATION SPINALE - Un voyage vers l'espace intérieur (AYP - SÉRIE POUR L'ILLUMINATION SPIRITUELLE t. 2)

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LE PRANAYAMA DE LA RESPIRATION SPINALE - Un voyage vers l'espace intérieur (AYP - SÉRIE POUR L'ILLUMINATION SPIRITUELLE t. 2) La revue

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LE PRANAYAMA DE LA RESPIRATION SPINALE est une des pratiques les plus importantes de tout le yoga, produisant des effets positifs sur notre santé, notre bien-être et dans tous les aspects de notre vie quotidienne. De plus, cette pratique journalière simple nous purifie et nous ouvre à nos royaumes intérieurs extatiques, nous entrainant dans un voyage excitant vers l’espace intérieur. Les conséquences de ce voyage sont aussi utiles que profondes.



Ce livre apporte des instructions faciles à lire pour commencer et continuer la pratique du pranayama de la respiration spinale, abordant les nombreuses expériences et questions susceptibles de s’élever avec un luxe de détails surprenant.



Yogani est l’auteur de livres d’avant-garde sur des pratiques spirituelles extrêmement efficaces comprenant : Advanced Yoga Practices-Easy Lessons for Ecstatic Living, deux livres très complets, faciles à utiliser et The Secrets of Wilder, un roman saisissant d.

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Le Qi Gong: Un programme modulable pour retrouver jour après jour énergie physique et harmonie spirituelle

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Le Qi Gong: Un programme modulable pour retrouver jour après jour énergie physique et harmonie spirituelle La revue

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Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser nos énergies. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends.Exercices commentésPostures dessinéesLes conseils du prof.

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Comprendre et pratiquer les Techniques d'Optimisation de Potentiel : Une méthode personnalisée pour mobiliser ses ressources et rester au TOP (Développement personnel et accompagnement)

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Comprendre et pratiquer les Techniques d'Optimisation de Potentiel : Une méthode personnalisée pour mobiliser ses ressources et rester au TOP (Développement personnel et accompagnement) Info

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L'ouvrage présente une démarche inédite créée par un médecin et psychologue français et rodée depuis des années. 
Les TOP : Techniques d'Optimisation du potentiel sont un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales - bref la tête, le coeur et les jambes! 
L'objectif est de bien se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face aux situations d'urgence et de stress et assurer une performance maximale sur la longue durée, donc respectueuse de sa santé et de son bien-être.
 Initialement développée à la demande de l'armée, où elle est toujours très utilisée, cette approche globale très efficace a pénétré le monde de l'entreprise et du développement personnel..

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Je fabrique mes cosmétiques : Soins naturels à petits prix

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Je fabrique mes cosmétiques : Soins naturels à petits prix La revue

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Des recettes pour tous les budgets Prendre naturellement soin de soi sans se ruiner : 15 ingrédients indispensables et polyvalents, 36 recettes de cosmétiques bio de qualité, illustrées pas à pas, et tous les conseils pour vous initier très facilement et vous perfectionner au plaisir de faire soi-même ses cosmétiques naturels maison ! Réaliser soi-même ses produits de beauté n'est pas compliqué ! Dans ce livre, l'auteur a sélectionné les recettes les plus simples et les meilleurs ingrédients pour la beauté et le bien-être (huiles végétales, argiles, gel d'aloès, huiles essentielles, fruits...). Polyvalents et faciles d'emploi, ils permettent de préparer des soins adaptés à tout type de peau. Gommage, huile pour le visage, cold-cream, soins des cheveux, démaquillant... des recettes bio efficaces, sans un seul produit chimique.96 pages.

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J'arrête d'être débordée !: 21 jours pour changer

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J'arrête d'être débordée !: 21 jours pour changer Info

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Un programme en 21 jours pour profiter de la vie !Barbara Meyer et Isabelle Neveux ont concocté un programme sur mesure en 21 jours pour réussir enfin à concilier nos multiples vies. Elles se fondent sur leur expérience de super mamans et leur vision de coachs pour partager tous leurs bons plans et nous permettre de mener de front vies personnelle, sociale et professionnelle sans rien sacrifier de nos envies et besoins.3 semaines pour 21 jours de changement à tous les niveaux : émotions, comportements, pensées, sensations...Des tests pour faire le point.Des exercices pour aller à l'essentiel.Des antisèches pour progresser en douceur.Le rituel de Mademoiselle pour changer vraiment !Voici le cocktail vitaminé et 100% garanti à prescrire de toute urgence aux mamans surbookées !Top 5 des trucs infaillibles pour être zen !Me dire que je suis formidable.Faire un gros câlin à mes enfants et respirer lentement avec eux.Rire de tout et de rien avec mes copines.Marcher, couri.

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